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19年12月21日（土）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ミスタードーナツ ポンデ黒糖（1人前） |
208 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 伊藤園 理想のトマト（1人前） |
69 |
kcal |
| 9時 |
| ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） |
169 |
kcal |
| 雪印 ピザソース（1人前） |
20.4 |
kcal |
| 九州乳業 みどり豆乳（1人前） |
91 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1.3人前） |
306 |
kcal |
| さつまあげ（1.4人前） |
77.8 |
kcal |
| 大根（たくあん）（4人前） |
20.5 |
kcal |
| 奈良漬け（1人前） |
15.7 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
6.6 |
kcal |
| あさりの味噌汁（1人前） |
50.5 |
kcal |
| コロッケ（0.8人前） |
230 |
kcal |
| 15時 |
| リンゴ（0.4人前） |
36.7 |
kcal |
| フランソア みたらし団子（1人前） |
124 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（0.9人前） |
212 |
kcal |
| コロッケ（0.8人前） |
230 |
kcal |
| サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 80g（1人前） |
359 |
kcal |
| さつまあげ（1.2人前） |
66.7 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| かぶのお酢和え（1人前） |
9.9 |
kcal |
| リンゴ（0.4人前） |
36.7 |
kcal |
| 22時 |
| 日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） |
143 |
kcal |
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2506 |
kcal |
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