食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

食事
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【朝ごはん】
蕎麦
納豆
たまご
今川焼
うずら
【昼ごはん】
鮭の西京焼き
海鮮とブロッコリの白湯炒め
葱チャーシュー
ひとくち餃子
ポテトサラダ
白菜のバラン酢サラダ
ぽんかん
のんある気分
【間食】
ぽんかん
【晩ごはん】
ポテトチップス
チーズスナック
【夜食】
カレー南蛮蕎麦
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
蕎麦（1.2人前） 357 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ニチレイ 今川焼　カスタードクリーム（1人前） 141 kcal
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
14時
鮭（1人前） 148 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
白菜とツナの煮物（1.5人前） 97.8 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
16時
ポンカン（4人前） 256 kcal
21時
カルビー ポテトチップス（0.8人前） 403 kcal
中島製菓 チーズスナック　チェダーチーズ味（0.7人前） 271 kcal
22時
東洋水産（マルチャン） カレー南蛮（0.6人前） 247 kcal
  3367 kcal
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