no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月31日（火）

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【朝ごはん】 切り餅5個　大根おろし　焼のり10枚　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
果物ポンカン１個　胡麻麦茶1本　青汁1本　乳酸菌L-92

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット1個
しじみの味噌汁1杯　筑前煮

【間食】

【晩ごはん】 日本そば敦盛　長ネギ　海老天1本　かき揚げ1枚　果物ポンカン1個　茹で卵2個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。文房具の購入をした。 ヤマト運輸にて畠山英昭より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット（1人前） 452 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
海老天（1人前） 126 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1953 kcal
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