no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月06日（月）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼のり10枚　大根おろし　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　胡麻麦茶1本　伊達巻き　大根と人参のなます

【昼ごはん】 お雑煮1杯　田つくり　

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 マグロのたたき　みそ汁シジミ1杯　
かまぼこ・キャベツ・昆布巻き　果物リンゴ１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階の正月飾りのかたずけをした。 清水家の鏡開きでした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。湯殿山大泉道場に書留を１通送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
田つくり（1人前） 30 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 546 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
oto まぐろ（1人前） 50 kcal
マルハ かまぼこ（1人前） 39 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（5人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  1965 kcal
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