no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月07日（火）

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【朝ごはん】 お雑煮　おせち　果物リンゴ１個　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット１個
ビーフシチュー１杯　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん　ビーフシチュー１杯　みかんの缶ズメ１缶

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。　資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。㈱ベルーナ通販に注文書を１通送付した。 大井巳喜彦さまよりFAXが２通届いた。大山勇司よりお誘いの電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お雑煮（1人前） 442 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（5人前） 45 kcal
マルハ かまぼこ（1人前） 39 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット（1人前） 449 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 555 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2170 kcal
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