no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月08日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　明治ヨーグルト１個
モズク柚子入り１パック　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット1個
しじみの味噌汁1杯　漬物白菜

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　八宝菜セット１人前

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パック１個を東福寺に送付した。＠1,160.-でした。㈱ジャパネットたかたに商品を注文した。

【記録グラフ】
食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット（1人前） 449 kcal
漬物白菜（1人前） 20 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 508 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
  1853 kcal
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