no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月09日（木）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼のり10枚　大根おろし　なます　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット1個
みそ汁シジミ1杯　漬物沢庵

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　築地田村の料亭の味噌汁１杯　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。小林幸二より 書留が1通届いた。㈱ファミリーヒストリー記録社より郵パックが1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット（1人前） 432 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 523 kcal
築地田村の料亭の味噌汁（1人前） 28 kcal
  1628 kcal
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