no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月10日（金）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼海苔10枚　大根おろし　果物リンゴ　昆布巻き　トマト
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 切り餅3個　焼海苔6枚　大根おろし　おでん

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　築地田村の料亭の味噌汁滑らか豆腐１食入り
　あぼがどのしらす和え 果物リンゴ半分

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。㈱ジャパネットたかたよりTVとゴルフセットと松セットが宅配された。ジャパネットカードにて支払いした。 福井電機店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店にてカードの更新手続をした。生活費引き出し通帳に記帳した。100円玉の両替をした。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。＠4,500.-手数料は＠900.-でした。
【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
トップバリュ 焼のり（4人前） 20 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 567 kcal
築地田村の料亭の味噌汁滑らか豆腐１食入り（1人前） 33 kcal
アボガド（0.2人前） 44.9 kcal
しらす（1人前） 16 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1772 kcal
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