no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月05日（日）

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【朝ごはん】 讃岐うどん１杯　おせち　サラダ　胡麻麦茶１本　ポンカン　リンゴ

【昼ごはん】 おじや1杯　おせち　サラダ

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　蜆の味噌汁　マグロのたたき

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。読売センター落合南長崎古紙回収トレぺ1個でした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。㈱ジャパネットタカタに商品を注文した。７-１１にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
おじや（1人前） 202 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
ローソン サラダ（0.3人前） 25.2 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 578 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
oto マグロ（0.4人前） 100 kcal
  1441 kcal
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