no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月04日（土）

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【朝ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット1個　
納豆１パック　たまご１個　分葱　しじみの味噌汁　胡麻麦茶　青汁1本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット1個
築地田村の料亭のお味噌汁揚げナス1食入り

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 筑前煮　野菜サラダ　リンゴ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットより夕食の宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット（1人前） 456 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット（1人前） 436 kcal
築地田村の料亭の味噌汁（1人前） 28 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 494 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.1人前） 16.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1920 kcal
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