1/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月23日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.2人前） 97.2 kcal
東洋水産 赤いきつね（1.4人前） 596 kcal
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
  2463 kcal
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