no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月28日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
12時
長州庵 焼そば（1.4人前） 344 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干し（0.6人前） 4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
14時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
とんかつ（1人前） 642 kcal
キャベツ（1.1人前） 25.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
トマト（0.6人前） 11.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
22時
ミツヤ 生姜そら豆（1人前） 188 kcal
  2731 kcal
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