no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇6枚（1人前） 168 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.2人前） 62.2 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 529 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
煮卵（1人前） 104 kcal
豆腐の肉巻き（1人前） 215 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
あじ（2.2人前） 133 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 46.1 kcal
  2022 kcal
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