みたおさん
最新の記録ノート
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20年02月04日(火)
食べる量か…↓ |
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【朝ごはん】 373.3kcal 【昼ごはん】 535kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
========================== 昨日は仕事もあったんだけど、食べる量を減らしてます… 自分では大して食べてないつもりでも、食べてたんですね… 特にお酒を飲んでいる日は食べちゃいますね… 朝と昼は量は少なくても記録してない、飲んだ日… 殆どなのですが…これが食べちゃうんですね… 昨日は5時台に恵方巻を食べて仕事に行ったのですが、流石に 夜はお腹すきましたね~…でも、我慢しました… そしたら今朝ご褒美が~♪ 結構、減ってました♪ 今月末に誕生日…目指して落としてみるか! といいつつ、今晩はどうするか(飲むか飲まないか)思案中…(笑) 一日飲むとスイッチが入っちゃうので… 何とかセーブ出来れば良いんだけど… 飲むのを我慢すると、それはそれでストレスになるし… 適度に飲もうとして一度飲んじゃうとスイッチが入って続いちゃうし… 間隔を明けて徐々に減らして行くパターンを作って、慣らして行くしか 無いのかと思ってます… ワシの場合「飲む=食べる」に繋がっちゃうのがダメなんですわ(--; 田舎の生活を一日でも長く続ける為にここは一念発起するか!! ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
美山 焼肉屋の味(0.04人前) |
7.5 |
kcal |
ヤマダフーズ 通のひきわり(1人前) |
93 |
kcal |
大根(べったら漬)(3人前) |
13.7 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
伊藤製パン 平焼きケバブ風パン(1人前) |
223 |
kcal |
モンテール プリンどら焼(1人前) |
290 |
kcal |
伊藤園 生アップルティー(0.2人前) |
22 |
kcal |
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908 |
kcal |
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