no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
餅（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 679 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
14時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
oto マグロ（1人前） 50 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
  2452 kcal
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