アオジ・シメを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

アオジ・シメを撮る
< 散歩は楽しい 　｜　電動アシスト自転車... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
春雨炒め物・シュウマイ・野菜サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間11時半　即眠れたが3時半頃目が覚めトイレへ即再寝する
史さんは8時頃出掛ける　9時過ぎに散歩に出発
永山グラウンドから丘陵へ　途中シメの群れを見つけたが、ちょっとした音に反応し飛び立つ
暫く待っていると戻ってくるので良い枝ぶりを見つけて待つ・・・
下草の間からアオジが餌探してに夢中で走り回っている結構素早い動きだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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