no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 581 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2.5人前） 29.5 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 37.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.5人前） 122 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ぶり大根（1人前） 150 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
大根とニンジンのなます（0.8人前） 46.1 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ぶり（0.5人前） 126 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
22時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.4人前） 195 kcal
  2091 kcal
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