カワラヒワ　今季初めて撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

カワラヒワ　今季初めて撮る
< 昨日、開花宣言＾＾ 　｜　山桜早くも開花 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビの塩焼き・手羽唐揚げの甘煮・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
九時過ぎ早めに散歩に出かける
永山丘陵からグランドへ　途中コゲラ・河原ヒワのつがいを撮る
河原ヒワは今季初めて会う　つがいで会えたのはラッキーだった
その後鳥たちには会えず帰宅する。史さんは今日からカーブスへ　今日はガラ空きだったらしい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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