no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 166 kcal
もやしのお浸し（1人前） 14.3 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
山崎製パン 十勝きなこ餅（0.3人前） 105 kcal
15時
ギンビス ミニアスパラガス（0.5人前） 65 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
ぶり大根（1人前） 150 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
にんじんのきんぴら（0.5人前） 25.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
  2063 kcal
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