3月22日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月22日（日）

3月22日（日）
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3月22日（日） 画像1 3月22日（日） 画像2 3月22日（日） 画像3
今日は雨になるみたい。
空気が乾燥していたので、たまには雨も必要でしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23680歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ぼた餅（1人前） 200 kcal
6時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（0.9人前） 383 kcal
18時
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  3111 kcal
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