散歩は自粛【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月30日（月）

散歩は自粛
< 三月の淡雪 　｜　久しぶりの散歩 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
力うどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏とタマネギの甘酢あんかけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　なかなか寝付けず3時過ぎまでうたたね状態だった
今日は散歩に行かず一日家で過す。肌寒い一日だったので炬燵に入りパソコンとにらめっこ^^
にらめっこする中で新型コロナウイルスの各地での感染情報
京産の学生の卒業旅行、これだけ問題になっているヨーロッパに行く？
コロナウイルス感染にかかりに行ったようなものだ。腹立たしいかぎりだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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