三月の淡雪【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月29日（日）

三月の淡雪
< 明日は降雪？ 　｜　散歩は自粛 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビザ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・筍土佐煮・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　みぞれ　
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
朝からみぞれ交じりで、庭がシャーベット状態で水はけが悪い
永山丘陵方向では降雪で墨絵のような感じになっている
この時期の降雪は10年来の事らしい 。イルカのなごり雪を思い出した。
3時過ぎに雪は止み　結局積もらなかったが、結構冷え込んだ
家から一歩も外出せず　ダイヤモンドプリンセス号の乗船客隔離の気持ちが解る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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