久しぶりの散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月31日（火）

久しぶりの散歩
< 散歩は自粛 　｜　近場の桜を車からお... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スーラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・アボガド＆タマネギマリネ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
史さんが出掛けるので駅まで送る
帰宅後、2日間歩かなったので奥多摩橋まで歩く
近くの山も徐々に萌葱色になってきた。一年で一番好きな季節に入ってきた　
霧雨が降ってきたが家まで何とか持ってくれた。約13000歩約9キロ
夕方駅まで史さんを迎えに行く。　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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