no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり中華丼（1人前） 83 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
長崎物語（1人前） 146 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
マ･マー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ハチ食品 明太子クリーム260（0.5人前） 92.5 kcal
21時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  1762 kcal
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