no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月06日（月）

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【朝ごはん】タケノコ炊き込みご飯　菜の花のお浸し　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　大根おろし　おから　果物せとか１個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　世田谷自然食品青汁1杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　菜の花のお浸し　ゆで卵１個　ピザハット１枚

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個 たらのめ・フキノトウ・タケノコの天ぷら盛り合わせ　大根おろし

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。えんぎや㈱水晶院・ユーキャン出版事業部・日本文化センター・㈱ベルーナ通販に注文書を発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
せとか（1人前） 35 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 513 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
天つゆ（1人前） 20 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
  2305 kcal
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