no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月07日（火）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　タラの芽・フキノトウ・タケノコの天ぷら　大根おろし
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　果物イチゴ4個

【昼ごはん】 おかゆ1杯　野菜の天ぷら　水菜のお浸し　世田谷自然食品青汁１杯　納豆1パック　たまご1個　海苔5枚

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　しらす干し　野菜の和え物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類・古衣）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
ふきのとう（5人前） 21.5 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
天つゆ（1人前） 20 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
お粥（1人前） 114 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
世田谷自然食品青汁（1人前） 20 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 511 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
ブロッコリーの中華和え（1人前） 46.8 kcal
  1719 kcal
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