no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（0.5人前） 29.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
豆乳（調整）（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 132 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
焼肉（和牛肩）（0.3人前） 85.8 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
16時
長崎物語（1人前） 146 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまねぎスープ（1人前） 78.5 kcal
ショルダーベーコン（1.8人前） 33.5 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
19時
うなぎの蒲焼（0.3人前） 152 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
21時
京豆屋 まめ一会（0.2人前） 101 kcal
23時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 120 kcal
  1840 kcal
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