スティーホーム週間【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月26日（日）

スティーホーム週間
< 生活習慣の乱れ 　｜　一日が長～い >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ノラボウのお浸し・カルビ焼き肉・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　30分くらいで眠れ朝まで熟睡する
クレちゃんがブラッシングをせがんで起こしに来る
それが終わるとクレちゃんを庭で遊ばせる、
柔らかい草や芝生を食べて毛玉と一緒に吐き出す
外で吐いてくれれば良いのだが家の中所かまわず吐き出す
散歩に行きたいが個々は我慢のしどころ
東京都の感染者数今日は72名、このまま減少に行ってくれれば良いが

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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