生活習慣の乱れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

生活習慣の乱れ
< 転倒に注意しなけれ... 　｜　スティーホーム週間 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・もずくスープ・漬物
【間食】

【晩ごはん】
サーモンのバター醤油ソース(千切りキャベツ・トマト)・枝豆・レンコンきんぴら・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャストでニュース聞きながら眠る
夜半目を覚ましトイレに立戻って再寝する。再寝すると朝寝坊になってしまう
どうもコロナウイルスから生活習慣に乱れを生じでしまった
早く従来の生活にもどさなければ・・・
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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