腰が痛い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月01日（金）

腰が痛い…↑
< ま、こんなもんか…... 　｜　真夏日？…↑ >
【朝ごはん】
501.6kcal
【昼ごはん】
542kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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今日から5月、岩手は雨のスタートです。
　昨日は結局、草刈り(笹刈)作業で終わりました…
普段動いてない分疲労度が激しいですね～（>_<；
腰に来ました…
何しろ傾斜がキツイア所での長時間の作業と刈り終わった後の
運搬作業…キッツ～～～（>_<；
4時半頃から長めの風呂に入りゆったりして、その後焼酎の
炭酸割(ホッピーみたいなの)が美味い美味い♪
結局4杯も（>_<；
とはいえ大きい氷を入れたので実際それほど量は多く無いと思いますが…
ツマミは控えめにしました～（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キョクヨー いわし蒲焼（0.4人前） 68.8 kcal
大内商店 ひきわり花巻納豆（1人前） 83 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
ひかり味噌 即席生みそ汁　しじみ汁（1人前） 28 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
ウーロン茶（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
イオン東北　マックスバリュ北上店 豚肉ロース味付け（焼肉）（1人前） 267 kcal
株式会社　青三 南蛮漬（1人前） 16 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1043 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2020/05/01 18:32 
労働のあとの晩酌はおいしいでしょうね。
お仕事ご苦労様でした。
ゆっくり休んで腰を治してくださいね。
 みたお 2020/05/01 19:43 
今日は休息日にしました（＾＾）
大分復活しましたよ～（＾＾）
昨日よりずっと楽ですわ♪
ありがとうございます～（＾＾）
尿蛋白 2020/05/01 18:54 
温泉がやっているか調べておきますので、機会があれば是非一緒に温泉に行きましょうよ。
私のおすすめは大沢温泉か首まで浸かる深い温泉（温泉の名前忘れた！）　　姪っ子が働いている温泉です。
 みたお 2020/05/01 19:49 
花巻温泉良いけど遠いからなぁ～（＾＾；
観光で来てるならぜひ行きたい所だけど
観光で来てる訳じゃないので何ともはや（＾＾；
＞首まで浸かる深い温泉
ググったら出て来ましたよ～藤三温泉ですね～
https://www.namari-onsen.co.jp/spa/#menuPage
良さそうではありますね～。
でも鉛温泉ってこっちからだとめっちゃ遠いですよ～（＠＠；
打ち水 2020/05/02 07:52 
温泉　いいね。
地図を見ながら温泉談義も楽しいね
 みたお 2020/05/02 18:19 
地図だけならどこにでも行けるので良いですよね～♪
ちなみにウチから鉛温泉までざっと45㎞位で、首都圏で言うと
東京の中央区の旧都庁から厚木までの距離に相当しますよ(笑)
岩手って広いでしょ～～（＾＾；
だから県内、隣同士の市だからと言ってもめっちゃ遠いんですよ～（＾＾；
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