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20年05月10日(日)

ブログ更新

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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザトースト
牛乳
【間食】
クラッカー
【晩ごはん】
玄米ご飯
餃子
野蒜
独活、コンニャク、人参、さつま揚げの煮物
ホタルイカ
【夜食】

【今日の感想】
■娯楽の極まったものが学問だと思うのだ。ブログ『夏の扉へ』更新─「堆積学」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_10.html

■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1421kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
ピザトースト(1人前) 339 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
16時
クラッカー(1人前) 17.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
王将 餃子(1人前) 209 kcal
ねぎ(3人前) 8.1 kcal
うどの炒め煮(1人前) 78.4 kcal
コンニャク(1人前) 90.8 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
セブンイレブン さつま揚げ(1人前) 22 kcal
ほたるいか(1人前) 6.7 kcal
  1421 kcal
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