ご近所さんからカマを頂く【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月15日(月)

ご近所さんからカマを頂く

< 自治会館の清掃  | 久しぶりのエクセル >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・温野菜(キャベツ)・ほうれん草お浸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ朝まで熟睡する
早めに散歩に出掛ける。釜の淵の公園で早速アオバズクの所へ
しっかり巣を見張っているようだ
キビタキの鳴き声が盛んに聞こえ暫く待機
キビタキの雄がかなりの至近距離に降りてきた
千載一遇のチャンス・・良いカットが撮影できた
かなり高い枝でメジロが木の実を食べている。
隣組のおばあさんと神社の草刈の話をしていたら、
下草刈りに長い柄のカマを使うと楽だと、言ってカマを頂いた
使ったことがないので、これまたご近所さんに聞いてみよう

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
50mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9090歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70kg
体重(kg) のグラフ
   
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