嵐（＠＠；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月17日（水）

嵐（＠＠；…↓
< 結局屋根へ…↓ 　｜　動いた動いた～…↓ >
【朝ごはん】
512.7kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は屋根って思ったのが、天気予報では昼から嵐…
でも、山の天気なのでどうなるか分からず、様子を見てたら
みるみる雲が出て来てパラパラと…
帰って分かったのですが、その間にかなり降ったらしいですわ…
その後も嵐がありましたよ～（>_<；
でも丁度、振り込みもしなくてはならなかったので街に出て
コンビニで支払いを。
如何せん近辺にはコンビニなんぞありゃしないので～(笑)
道の駅はありますが、入った事ないですわ（＾＾；
ついでに壁塗り用のローラーと雨の時に上り道が部分的に
泥濘になって軽なら何とか通れるものの、普通車以上は多分
スリップして無理だと思うので、敷砂利を8袋買って来ました。
今日、これから撒かなきゃ…
一袋20㎏なので撒くのも一苦労ですわ～～
車に乗せて荷台から撒くしかないかなと（＾＾；
さて、今日は体力勝負だぞ！！
今日は一日中お天気らしいので色々進みそうです（＾＾）
あ…洗濯もしなくちゃ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ノルレェイクイターナショナル さばの水煮（0.3人前） 69 kcal
ヤマダフーズ きざみ納豆（1人前） 90 kcal
美山 本熟キムチ（0.07人前） 11.6 kcal
株式会社マルハチ 秋田のしょっつる浅漬けミックス（0.2人前） 5.3 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（1人前） 28.6 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1.2人前） 49.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
イオン東北 かりかりささみ揚げ（2人前） 226 kcal
デザートランドM3 プリンアラモード（0.8人前） 271 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  1010 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/06/17 16:13 
外装～内装～土木工事まで何でも来いなんだねー！
 みたお 2020/06/17 16:38 
お金が無いので仕方なくの施工ですよ～（T_T）
ま、自己責任なのでテキトーですがね～(笑)
打ち水 2020/06/18 06:27 
軽トラック借りたんでしょうか？
やっちゃわないとね。
資材屋にバラスを注文したほうが安く付きませんか？
 みたお 2020/06/18 06:39 
いやいや、車に積んできましたよ～
一袋20kgで240円なので業者に頼むよりは安いかと…
舗装するんだと業者に頼みますけどね（＾＾；
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