動いた動いた～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月18日（木）

動いた動いた～…↓
< 嵐（＠＠；…↓ 　｜　屋根終了！…↓ >
【朝ごはん】
523.9kcal
【昼ごはん】
499kcal
【晩ごはん】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は朝一で洗濯をして、終わったら敷砂利をして疲れたのと
動いたのでおなかがすいて、軽く食事！
午後から屋根に上がり棟の再塗装をしました。
結局三度塗りになっちゃいました～
そして下りる途中でまた塗料桶をひっくり返して撒いてしまいました…（＾＾；
屋根は二度塗りなのですが、部分的に塗料の桶をひっくり返した為
三度塗りになってますわ～(笑)
今日も晴れる様なので命綱撤収ですかね…
でも、塗装した後は乾燥していても滑るから注意しないと！
そしたら今度は外壁ですかね～
　それにしても、昨日は三回食べて夜は飲んだのに体重が
減ってますね～♪
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
マルハニチロ食品 さばの水煮（0.2人前） 40 kcal
株式会社マルハチ 秋田のしょっつる浅漬けミックス（0.3人前） 8 kcal
ヤマダフーズ きざみ納豆（1人前） 90 kcal
美山 本熟キムチ（0.06人前） 9.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
イオン そうめんチャンプルー（1人前） 499 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/06/18 07:11 
塗料がひっくり返るならまだ良いが、自分がひっくり返って落ちないように。
私も、かなり最近食べてます
それも、カロリーが多いものばかり。
欲しがっているんですよ、カロリーが・
 みたお 2020/06/18 08:02 
命綱を外して降りる時が一番注意しないといけないですわ…
朝一でやります！
カロリーの高いものって美味しいですよね～(笑)
体が欲する時ってありますね～（＾＾；
おじまる子 2020/06/18 18:50 
私も今日の昼飯やけ食いしてやりました！
お蔭で晩7時近くでも腹減らん(^^;
 みたお 2020/06/18 21:12 
あっら～
それは良くない食べ方ですね～
って、ワシも時々やるけど(笑)
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