屋根終了!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月19日(金)

屋根終了!…↓

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屋根終了!…↓ 画像1
【朝ごはん】
509kcal
【昼ごはん】
542.1kcal
【晩ごはん】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日は屋根塗り作業最後の日でした!
棟と屋根の接合部分の汚れの上から上塗りをしました。
大鬼の銀塗装もして…
でも、ちょっと棟の部分にスプレーがはみ出しちゃいました(^^;
どうすっぺか…
命綱外しちゃったし…
ま、大した問題ではないので後で考えますわ(^^;
命綱を外した後降りてくるのがかなり怖かったです…
何しろ、塗装前は表面がザラザラだったのですが、塗料によって
つるつるなので…
でも「はみ出し」が気になっちゃうA型でした(^^;
とりあえず「はみ出し」という課題を残しながらも一応屋根塗り完成!!
去年の7月25日命綱のロープ張りから始まった屋根塗り作業。
滞在日数や天気に左右される中11ヵ月ぶりにどうやら完成を見ました!
お笑いの「ティモンディ」の高岸じゃないけど「やれば出来る!」でしたね(^^)
「やれば出来る!」は済美高校の校訓なんですね~(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=pNBDr1dgDyE
その後家から県道までの150m位の市道と庭の一部の草刈りをしました。
だからなのか今朝は腰が痛いです(>_<;
今日は庭の草刈りの続きをせねば…
昨日今日と「草刈正雄」全開です~(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1051kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
野菜炒め(0.8人前) 219 kcal
株式会社マルハチ 秋田のしょっつる浅漬けミックス(0.3人前) 8 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
12時
うな丼(1人前) 533 kcal
きゅうり浅漬け(0.7人前) 9.1 kcal
  1051 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/06/19 08:10
雨降っていないんだ
こちら雨がひどいよ。
写真見てすぐ思ったが、大したもんじゃん
鬼が笑ってはいませんが光っています
 みたお 2020/06/19 08:29
こっちは曇りですね~
埼玉も降ってるみたいですよ。
>大したもんじゃん
いやいや、貧乏がなせる業ですわ~(笑)
あそこを直したい…でも金がない…仕方がないから自分でやるか…
この流れですよ(笑)
なんでもじゃないけど出来る範囲で考えて「やれば出来る!」ですね~(^^;
鬼さん銀ピカになっちゃいました~(笑)
金の方が良かったかな(^^;
打ち水 2020/06/19 12:46
そうか、金って色塗りも面白かったね
 みたお 2020/06/19 15:16
まぁ、屋根が赤なのでやっぱり銀で正解だと思いますわ(^^)
赤に金の大鬼だとどっかの組みたいだし~(笑)
manakei 2020/06/19 14:24
昨日今日と「草刈正雄」ですか。
また男前全開ですね!!
 みたお 2020/06/19 18:27
今日も草刈正雄でした~(笑)
ま、イメージだけは膨らませて下さいね~
自由なので…お会いすることも無いでしょうから良い思い出のままで~(笑)
おじまる子 2020/06/19 18:58
長期にわたるミッションご苦労様…
今後、このミッションで君に危害が及んでも、当局は一切関知しないから、そのつもりで…
なお、このメールは自動的に消滅する…
 みたお 2020/06/20 05:16
ありがとうございます。
今後…
どうなるかなぁ~(^^;
自動的に消滅…してね~ぞ~(笑)
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