みたおさん
最新の記録ノート
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20年06月19日(金)
屋根終了!…↓ |
< 動いた動いた~…↓
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【朝ごはん】 509kcal 【昼ごはん】 542.1kcal 【晩ごはん】 kcal
ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩 ========================== 昨日は屋根塗り作業最後の日でした! 棟と屋根の接合部分の汚れの上から上塗りをしました。 大鬼の銀塗装もして… でも、ちょっと棟の部分にスプレーがはみ出しちゃいました(^^; どうすっぺか… 命綱外しちゃったし… ま、大した問題ではないので後で考えますわ(^^; 命綱を外した後降りてくるのがかなり怖かったです… 何しろ、塗装前は表面がザラザラだったのですが、塗料によって つるつるなので… でも「はみ出し」が気になっちゃうA型でした(^^; とりあえず「はみ出し」という課題を残しながらも一応屋根塗り完成!! 去年の7月25日命綱のロープ張りから始まった屋根塗り作業。 滞在日数や天気に左右される中11ヵ月ぶりにどうやら完成を見ました! お笑いの「ティモンディ」の高岸じゃないけど「やれば出来る!」でしたね(^^) 「やれば出来る!」は済美高校の校訓なんですね~(笑) http://www.youtube.com/watch?v=pNBDr1dgDyE その後家から県道までの150m位の市道と庭の一部の草刈りをしました。 だからなのか今朝は腰が痛いです(>_<; 今日は庭の草刈りの続きをせねば… 昨日今日と「草刈正雄」全開です~(笑) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
6時 |
ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
野菜炒め(0.8人前) |
219 |
kcal |
株式会社マルハチ 秋田のしょっつる浅漬けミックス(0.3人前) |
8 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
--- |
kcal |
12時 |
うな丼(1人前) |
533 |
kcal |
きゅうり浅漬け(0.7人前) |
9.1 |
kcal |
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1051 |
kcal |
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