幕天席地（ばくてんせきち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月30日（火）

幕天席地（ばくてんせきち）
< 伯仲叔季（はくちゅ... 　｜　白兎赤烏（はくとせ... >
「小さいことにこだわらないこと」

曇時々雨
自宅にて9:45からの昼食、ツナとキャベツのサラダ、イカの惣菜(週末の残り)、和風おろしハンバーグ、大根おろし、トップバリュSparkling Water一杯。
新大久保へ直行、池袋。
久しぶりに定時に上がって夕食を揃って食べる。
先週の月曜以来!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
走行距離
95.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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