no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.1人前） 30.2 kcal
サンマの南蛮漬け（0.2人前） 75.5 kcal
16時
山崎パン メロンパン（0.5人前） 254 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 230 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
きゅうりのピリ辛漬（0.3人前） 22.5 kcal
  2147 kcal
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