薄物細故(はくぶつさいこ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月05日（日）

薄物細故(はくぶつさいこ)
< 白眉最良（はくびさ... 　｜　博聞強記（はくぶん... >
「ささいな取るに足りないこと」

曇
久しぶりによく寝た、昨夜は9時過ぎにベッドへ。

■テニス
今期は高いボールへの対応
・クロスウォーミングアップ、ラストボール前でストローク
・ボレー(通常ボレー、ゆっくりきたボールをラケットを少し前に出す、もしくは足を一歩前に出してボレー、ローボレー
・サービス
・サービスからのラリー
・雁行陣対並行陣
・15オールからのダブルスゲーム
カーペットコートにも慣れてきた感じ。

昼食後、昼寝zzz

◾️競馬日記
エクリプスステークス
★予想
エネーブル(デットーリ)ージャパン(ムーア)ワイド100円当たり
★結果
1着　ガイヤース(ビュイック)
2着　エネーブル(デットーリ)
3着　ジャパン(ムーア)
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
59分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1420kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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