ちょっと昼寝のつもりが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月12日（日）

ちょっと昼寝のつもりが…↓
< あ！思い出した！…... 　｜　ささ病院で薬…↓ >
【朝ごはん】
554.3kcal
【昼ごはん】
360.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　午後4時頃何となく眠くなったので、ちょっと横に…
うっつらうっつらして来たので、布団に行って横になりました…
そして目が覚めたら夜の10時過ぎに…（＠＠；ﾜｧｵ!
歯も磨いてなかったしと思い、歯磨きをして、少しだけ
ネットをして…
また寝ました～(笑)
今朝は5時前に目が覚めて…
何だかんだ11時間は寝たのかなぁ…
スッキリしました～！
いつも睡眠不足だったのかもしれないですね…
田舎にいる時は9時前に寝ていたのがこちらに来るとどうしても
遅くなる…でも、目が覚めるのは5時台だったりするので…
積もり積もって睡眠不足になってたのかも…
暑いというのもありますね…
異常な位の蒸し暑さだし…
　岩手も大雨なんですね…
岩手の北部みたいですが…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ベルク 鯖味噌煮（0.4人前） 88 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
フンドーキン醤油 チーズ入りカレー風味ドレッシング（1人前） 69 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
そば一式（0.85人前） 302 kcal
そうめん（0.13人前） 58.5 kcal
  915 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/07/12 07:02 
昨日のゴルフはスタートが遅いので帰りも遅くなりました。ノンアルでない本物のビールとチューハイを飲みましたらフラフラになり、倒れるように布団へ。
一度トイレには起きましたが、おいらも9～10時間寝ました。
 みたお 2020/07/12 08:19 
まる子さんのは運動疲れですなぁ～(笑)
でもスッキリしたでしょう～（＾＾）
ワシもスッキリ！
たわし68 2020/07/12 07:19 
それは、すっきりしましたでしょう。
わかるなぁ〜
 みたお 2020/07/12 08:20 
中佐！
　そのまま永久の眠りにつかない様に注意しなければ（>_<；
打ち水 2020/07/12 13:45 
よっぽど気持ちよかったんだね
 みたお 2020/07/12 14:45 
昨日は飲まなかったのにね(笑)
暑くて体力が奪われていたのかも…
今夜も熱帯夜決定だわ（>_<；
岩手は今17度だって…天国じゃ～～
雨がヤバいらしいけど…（－－；
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