no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
12時
ぶり大根（0.4人前） 98.4 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼肉（和牛肩ロース）（0.4人前） 164 kcal
焼肉（カルビ）（0.8人前） 207 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
ピーマン（1.5人前） 9.9 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 45 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2039 kcal
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