7月20日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月20日（月）

7月20日（月）
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7月20日（月） 画像1 7月20日（月） 画像2 7月20日（月） 画像3
朝からムシムシしています。
今朝起きたら腰の調子が悪いです。
ぎっくり腰になりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2096歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
7時
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
焼きなす（2人前） 147 kcal
  2767 kcal
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