no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
カキフライ（0.5人前） 126 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.8人前） 26.6 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
CGC 昆布豆（0.1人前） 16.2 kcal
16時
山崎製パン ミニうぐいすあんぱん（1人前） 77 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
あじ（0.6人前） 58.1 kcal
ヒラマサの刺身（0.3人前） 42.6 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 243 kcal
  1988 kcal
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