腰が痛い（>_<；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月20日（木）

腰が痛い（>_<；…↓
< あぁ面倒臭くなって... 　｜　やっぱり…↑ >
【朝ごはん】
596kcal
【昼ごはん】
485.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は給付金申請でずっとPCの前に座りっぱなし…
座椅子なのですが、一日中座りっぱなしだったので腰が…
とりあえず申請が終わったので、後はどうなるか…
また修正しろ！って来るんだろうな…
心が折れそう（>_<；
今日と明日は午後から仕事！
ちょっとだけ体動かせそう…
整形も行きたいなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
イオンリテール（株） かにと豆腐のハンバーグ（2人前） 156 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
クラフト チーズドレッシング　パルメザンシーザー （1人前） 65 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
マルボシ製麺所 中華そば（1.3人前） 360 kcal
ダイショー 台湾まぜそばの素（0.35人前） 112 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　オレンジティー（0.3人前） 13.5 kcal
  1081 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2020/08/20 09:10 
そうですか。
早めに整形行けたらいいですね。
 みたお 2020/08/20 11:02 
中佐！
　ありがとうございます。
朝痛み止めを飲んだらかなり回復しました！
おじまる子 2020/08/20 14:02 
腰回りの筋肉は落ちますね～
腹回りの贅肉は落ちないのに(爆)
ウォーキングを習慣にするようになって、慢性的な腰痛や肩凝りは改善しましたが、ちょっと屈んだ姿勢で作業をすると、もういけません。しばらく直立できない〰️
 みたお 2020/08/20 17:24 
歳と共に…
やっぱりウォーキングは良いんでしょうか…
ワシも涼しくなったら岩手で少し歩こうかな…
埼玉ではイライラするので歩きたくないですわ（－－；
打ち水 2020/08/21 06:26 
静岡県富士宮市だって、暑くてイライラしますよ
休みでも、歩きたくないです。
今天気予報で、北海道は、（涼しい）とテロップが出た。
 みたお 2020/08/21 07:20 
本当に都心は暑いです…
多分、富士宮より暑いですよ…
体感は間違いなく40度行ってますから（>_<；
さいたまでイライラするのは気温より人のマナーの悪さです。
そりゃ酷いもんですよ…最低です（怒）
岩手の家の付近は今(7時20分)22度らしいです…
良いなぁ…
今日と明日頑張れば行ける！
頑張ろう！！
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