no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご1個　海苔５枚　果物スイカ　青汁１杯　牛乳１杯　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 サトウの切もち　モロキュー２本　果物梨　

【間食】

【晩ごはん】 身に冷やし中華１個　さつま揚げ　えだまめ　モロキュー２本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした.ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（4人前） 256 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
17時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 100 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1662 kcal
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