no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月22日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご１個　海苔５枚　モズク柚子入り１パック　青汁１杯　枝豆　キムチ

【昼ごはん】 カップ焼きそば　果物梨　牛乳１杯　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 毎日7采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした.日本郵便にて大阪造幣局より荷物gさ１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
  1772 kcal
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