no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
おくら天ぷら（3人前） 284 kcal
カゴメ ウスターソース（1.4人前） 75 kcal
焼き鳥　レバー（1.5人前） 61.5 kcal
18時
オムライス（1人前） 715 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
22時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 120 kcal
  2837 kcal
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