no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月06日（日）

no title
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チェコのTわん訪問団は確実に風穴を開けたと思う。喝采を送りたい。久々にスカッとした(＇ｰ＇) ﾌﾌ
いつも態度が横柄で国際儀礼にも悖る振る舞いをする大嫌いなO外相が欧州で恐喝まがいのことをするから一斉反発を受けている。
あの民族は相手がどう思うか考えが及ばない。傲慢な態度で脅迫しいつも墓穴を掘るのになんで気が付かないんだろう･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
新総理もこの機にガラッと行動を改めてほしいもの。信頼に足る相手ではない。絶対に足をすくわれるんだから。


昨日は散髪に行った。
先月は待ち時間無しですぐに済みラッキーだったが昨日は４人待ち、店内のエアコンが効きすぎて寒い(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
スマホで購入済みだったkindle本を読み進める。
ふと足を組んでみたらスムーズに組めた・・・(°_°) え　
そういや先日の法事でも胡座をかくのに股関節が痛くなかった。
つまり股関節の可動域が広がったということだろう！
足先を外に向けてスロースクワットをしているがこの効果が出ているのは間違いない！(*'ー'*)ふふっ♪


マイナPを現地スーパーに早々と登録していた。
９月になったので金額をチャージした。来月ポイントに＋２５％分が反映される見込みだ。
これで残っているのは納車と電柱の糞害工事だ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
今回の台風が先でまだマシだったかも・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1782kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.4
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
万歩計
2387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/09/06 17:02 
＞股関節の可動域が広がった
ですです。コレです。大事ですね。
スクワット方法が合っていたんですね(´ー｀)
 taka_ 2020/09/06 17:23 
お尻の筋が張っていたので併せてお尻のストレッチも久しぶりにやりました。
コッチも最初は痛かった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
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