帆腹飽満(はんぷくほうまん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月06日(日)

帆腹飽満(はんぷくほうまん)

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「舟の帆が風をいっぱいにはらんでいるさま」

曇時々雨
一昨日、9時間以上も寝たためか、昨夜は夜中目が覚め、余りぐっすりと眠れず。


◾️テニス
9:30〜10:50 11人
◎陣形を意識して
・ストローククロスフォアバック三球×3
→今日はバックハンド丁寧に打ち返し上手くできた
・ストロークフォア→バック→アプローチ左右×3
・ボレーフォアクロス、バックストレート×2
・ローボレー→ボレー→ハイボレー、クロス、ストレート×2
・雁行陣VS並行陣ローテーション、ボレーボレー→ロブ
・ポイント戦、シングルクロスサーブから3ポイント取ったらチャンピオンサイドへ・ダブルスゲーム2ポイント戦

■競馬日記
◎新潟11R 新潟記念GⅢ
15:45発走 / 芝2000m (左 外) / 天候:晴 / 馬場:良
3回 新潟 8日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) ハンデ 18頭
★予想
・馬連4頭BOX2アイスバブル(戸崎圭)-5ジナンボー(Mデムーロ)-6メートルダール(丸山)-17ブラヴァス(福永)600円・当たり1,890円
・複勝14カデナ(鮫島駿)-16サンレイポケット(荻野極)各100円・ハズレ
★結果
1着 17ブラヴァス(福永)
2着 5ジナンボー(Mデムーロ)
3着 16サンレイポケット(荻野極) 
~感想~
・先週に続き、データ分析が功を奏した。
・ブラヴァスは友道厩舎、血統キンカメ、種牡馬キングマンボ、騎手福永、8枠が有利。
・ジナンボーは騎手デムーロ、人気3番、枠順3、種牡馬血統サンデーサイレンスが良かった、デムーロのさらなる活躍を期待!
・後から買い足すのはやめよう「複勝14カデナ(鮫島駿)-16サンレイポケット(荻野極)」細江さん一押しだった、16サンレイポケットは惜しかったが、、、






【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
世界遺産勉強
9分
世界遺産勉強(分) のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
漢検勉強
12分
漢検勉強(分) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
万歩計
1148歩
万歩計(歩) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
13153点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
◆消費カロリー
1434kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.1kg
体重(kg) のグラフ
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