２０２０/９/２８/富士山初冠雪/久々の快晴【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

もも子の明日さん

２０２０/９/２８/富士山初冠雪/久々の快晴

< ２０２０/９/２７　｜　２０２０/９/２９ >

＋２００g

▲　　　１

【記録グラフ】

室温 17.2℃	気温　朝 16℃	睡眠時間 4時間
湿度 76%	体脂肪率（朝） 39%	体重 65.4kg

【食事の記録】

9時
トースト（1人前）	---	kcal
Coffee,スキムミルク（1人前）	---	kcal
フルーツバリエ、パイナップル、オレンジ、グレープフルーツ赤、白、キウイ、赤葡萄、（1人前）	---	kcal
バナナ小１本（1人前）	---	kcal
14時
味噌ラーメン１０８g・３５５Kcal、人参、茄子、舞茸、葱（1人前）	---	kcal
15時
お茶（1人前）	---	kcal
もろこし饅頭（1人前）	---	kcal
19時
舞茸と茄子炒め、にんにく（1人前）	---	kcal
油揚げ煮（1人前）	---	kcal
若布と椎茸煮（1人前）	---	kcal
納豆、葱（1人前）	---	kcal
ご飯（1人前）	---	kcal
鰯つみれ汁、若布、葱（1人前）	---	kcal
シャインマスカット　５粒（1人前）	---	kcal
お茶（1人前）	---	kcal
	0	kcal
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