彼岸花も最盛期【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

彼岸花も最盛期
< 歩くのに徹して 　｜　神社・山車倉庫清掃 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり&海苔巻き・シジミ味噌汁・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(キャベツの千切り・トマト・フライドポテト)・こんにゃくの白和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇　
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
バリオゾナー35-70㎜を付けて10時ごろ散歩に出かける
いつもと違うコースで神代橋・好文橋・奥多摩橋を彼岸花中心に撮りながら歩く
所々に彼岸花の群生を発見撮りながら歩く
彼岸花が終わりに近づく頃、キンモクセイの香がどことなく漂ってくる　
撮りながらの散歩は結構運動になり翌日足腰が痛くなる
今日は100カット近く撮り　帰ってからの整理で残したのは10カット
以前だと大きく伸ばして飾ったが、今はパソコンに残すのみとなっている。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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